У літній період високі температури повітря становлять серйозний ризик для здоров’я населення. Тривале перебування в умовах спеки може призводити до порушення терморегуляції організму, погіршення самопочуття, зниження працездатності та розвитку небезпечних для життя станів.

Як спека впливає на організм людини?

За високої температури повітря організм активізує механізми охолодження: посилюється потовиділення, розширюються кровоносні судини, збільшується навантаження на серцево-судинну систему. Якщо втрати рідини не компенсуються, виникає зневоднення, порушується водно-сольовий баланс та погіршується робота життєво важливих органів.

Найпоширенішими наслідками впливу високих температур є:

• перегрівання організму;
• теплове виснаження;
• тепловий та сонячний удар;
• зневоднення;
• теплові судоми;
• сонячні опіки;
• загострення хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, респіраторних та ниркових.

Хто належить до груп ризику?

Найбільш уразливими до негативного впливу спеки є:

• діти раннього віку;
• люди похилого віку;
• вагітні жінки;
• особи із серцево-судинними, ендокринними, респіраторними та нирковими захворюваннями;
• працівники, які виконують роботи на відкритому повітрі;
• люди, що займаються інтенсивною фізичною діяльністю.

Ознаки перегрівання організму

Симптомами, які можуть свідчити про негативний вплив високої температури, є:

• загальна слабкість;
• головний біль;
• запаморочення;
• нудота;
• прискорене серцебиття;
• надмірне потовиділення або, навпаки, сухість шкіри;
• підвищення температури тіла;
• сплутаність свідомості;
• непритомність.

У разі появи таких симптомів необхідно негайно перейти у прохолодне місце, випити води та, за потреби, звернутися за медичною допомогою.

Як захиститися від спеки?

Для зменшення негативного впливу високих температур рекомендується:

• підтримувати достатній питний режим та вживати воду регулярно, не чекаючи відчуття спраги;
• уникати алкогольних, надто солодких та кофеїновмісних напоїв;
• обмежувати перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00;
• носити легкий одяг світлих кольорів із натуральних тканин та головний убір;
• підтримувати прохолодну температуру в приміщеннях, провітрювати їх у ранкові та вечірні години;
• вживати легку їжу, більше овочів і фруктів;
• зменшувати фізичні навантаження у найспекотніші години доби.

Пам’ятайте

Спека – це не лише дискомфорт, а й фактор ризику для здоров’я. Дотримання простих профілактичних заходів допоможе уникнути перегрівання, зневоднення та інших небезпечних наслідків впливу високих температур. Особливу увагу слід приділяти дітям, людям похилого віку та особам із хронічними захворюваннями.

Акціонерне товариство «Національна суспільна телерадіокомпанія України» (далі — АТ «НСТУ», Суспільне мовлення, Суспільне) повідомляє!

Суспільне мовлення, яке є членом Європейської мовної спілки, організовує і проводить відбір пісні та представника України, а також забезпечує участь представника України на Дитячому пісенному конкурсі Євробачення-2026 (далі – ДПКЄ-2026). Фінал Дитячого Євробачення-2026 відбудеться 24 жовтня на Мальті.

Нещодавно Суспільне оголосило про початок прийому заявок на участь у Національному відборі на участь у ДПКЄ-2026. Заявки приймаються через форму на сайті junior.eurovision.ua з 16 червня по 8 липня 2026 року включно. Варто зазначити, що взяти участь у відборі мають можливість діти віком від 9 до 14 років (станом на 24 жовтня 2026 року). Для участі потрібно подати дві кавер-версії популярних пісень в різних стилях та без обробки вокалу, а також відеовізитівку. Мати авторську пісню не обов’язково, але за бажання учасники можуть подати на розгляд додаткову авторську пісню. Як і в попередні роки, до участі у відборі допускаються як сольні виконавці, так і гурти, склад яких не перевищує 6 осіб.

Додатково на сайті junior.eurovision.ua, окрім вищезгаданої подачі заявки на участь, можна знайти також перелік офіційних документів, що регламентують та унормовують проведення конкурсу, важливі оголошення та новини стосовно Дитячого Євробачення, ретроспективні матеріали та багато іншого.

Холера — це гостре інфекційне захворювання, яке передається переважно через забруднену воду та харчові продукти. Хвороба може швидко призвести до небезпечного зневоднення організму, тому профілактика є найефективнішим способом захисту.

Основні правила профілактики холери

Використовуйте лише безпечну воду

• пийте бутильовану або кип’ячену воду;
• використовуйте безпечну воду для приготування їжі, миття овочів і фруктів;
• не вживайте воду з відкритих водойм та неперевірених джерел.

Дотримуйтеся правил особистої гігієни

• ретельно мийте руки з милом перед приготуванням та вживанням їжі;
• мийте руки після відвідування туалету та після повернення додому;
• привчайте дітей до регулярного миття рук.

Безпечно готуйте та зберігайте їжу

• добре проварюйте або просмажуйте рибу, морепродукти та інші продукти;
• не купуйте продукти у місцях стихійної торгівлі;
• зберігайте готові страви в належних умовах, особливо у спекотний період.

Мийте овочі та фрукти
Перед споживанням ретельно промивайте овочі, фрукти та ягоди безпечною водою.

Уникайте забруднених водойм
Не купайтеся та не ловіть рибу у водоймах, які можуть бути забруднені стічними водами.

Що робити при появі симптомів?

Основними симптомами холери є сильна водяниста діарея, блювання, спрага та ознаки швидкого зневоднення. При появі таких симптомів необхідно негайно звернутися за медичною допомогою. За своєчасного лікування холера виліковна.

Пам’ятайте: чиста вода, належна гігієна та безпечне харчування є найкращим захистом від холери для кожної родини та громади.